当代社会，不论是责任也曾生存，许多东谈主齐可爱弃取使用耳机听音频或语音通话。使用耳机俨然成为当代东谈主生存中不可或缺的一部分。以致有东谈主说泷泽萝拉第二部，“一个东谈主，一副耳机，等于通盘宇宙”。

然而，你知谈吗？当你享受“通盘宇宙”时，你的耳朵可能正在缄默地碰到“倒霉”。

耳机为何会损害听力

大大量情况下，听力亏空不是一刹发生的，而是跟着技巧的推移慢慢积聚和发展的。除昨年齿、遗传、疾病或药物等影响成分，长技巧的声息披露是导致听力慢慢下落的主要原因。

一般来说，耳机的缱绻草率很好地拒绝外环境的噪声，从而普及声息质地。

不外，耳机选拔的聚焦声息传递样式，对耳膜听觉神经刺激较大，长技巧佩戴耳机，容易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。

使用耳秘要崇拜什么

保护听力关于东谈主们的身心健康荒谬紧迫，使用耳机时，大家应崇拜以下几点。

戒指音量

使用耳机时，应将音量戒指在妥当的限度，幸免声息过大。提倡将戴耳机听音频最佳戒指在音量的40%～50%。

淌若思享受千里浸式的听觉体验，不错妥当普及音量，但最佳不要跨越音量的60%。这个音量限度不错提供有余的音效和音乐表示力，同期也不会给听力形成过多背负。淌若电影或音乐会等的声息较大，最佳使用外部音响来播放声息。

减少使用技巧

为了保护听力，提倡在使用耳机时奉命“60-60原则”，即每次使用技巧不跨越60分钟，音量不跨越60%。

需要崇拜的是，淌若采集使用耳机几小时以致十几小时，少数东谈主可能会出现突发性耳聋。

崇拜使用环境

使用耳机时，应崇拜环境噪声。

淌若环境闲逸，应将耳机音量调低，以幸免对耳朵形成太大的刺激。

淌若环境嘈杂，可能需要将耳机音量调得更高才智听清声息，在这种情况下，提倡弃取具有降噪功能的耳机，以减少环境噪声的干涉，同期保护听力。

依期查验听力

淌若在使用耳机的历程中出现耳痛、耳鸣、头痛、听力下落等症状，应立即罢手使用，并商议大夫或听力保健专科东谈主员的宗旨。

保捏耳机卫生

干妹妹

依期清洁耳机，保捏耳机卫生，着重细菌繁殖。

万般耳机使用请示

头戴式耳机

此类耳机体积较大，但草率提供更好的音质和包裹感，不错拒绝外部噪声，妥当追求音质和千里浸式听音体验的用户。

请示：此类耳机不太妥当在通顺时使用。由于头戴式耳机需要固定在头部，长技巧佩戴可能会对颈椎形成压力，以致激勉颈椎难受。

耳挂式耳机

体积小，便于佩戴，不易掉落，妥当对便携性和舒收尾有较高条目的用户。由于耳机的缱绻和结构脾性，这类耳机容易受外来噪声影响，其音质表示可能不如其他类型的耳机。

请示：这类耳机一般需要说明个东谈主的耳廓局面和大小来进行弃取。此外，在佩戴后会对耳廓和耳背施加一定的压力，淌若长技巧佩戴，至极是在较为紧绷的情况下，容易使耳背感到倦怠。

耳塞式耳机

此类耳机体积一般较小，不错平直塞美妙谈，佩戴便捷，音质及互动性好。相较于其他类型的耳机，耳塞式耳机是性价比拟高的耳机类型，草率得志大大量用户的需求。请示：此类耳机容易掉落，使用历程中不可随时诊疗音量大小。另外，耳塞式耳机并不妥当通盘东谈主，如耳谈较窄或周折者，耳机可能无法实足插美妙谈，以致会让东谈主感到不适或难受。若东谈主耳对某些耳塞材料过敏，使用耳机时耳谈会感到不适或瘙痒。一些患有中耳炎等耳科疾病的东谈主，使用耳塞式耳机可能会加剧病情。

开始：《大家健康》杂志

作家：北京市疾病戒备戒指中心 房云 赵芳红

审核：国度健康科普众人库成员、复旦大学附庸眼耳鼻喉科病院主任医师  李文妍

筹谋：余运西  王宁

裁剪：夏海波  房雅婷泷泽萝拉第二部