各人皆知麻豆 周处除三害，HPV（东说念主乳头瘤病毒）是激励宫颈癌的要道身分，许多东说念主误以为一朝感染HPV，便等同于被会诊为宫颈癌。但是，这实质上是一种歪曲。咱们的体格领有强大的免疫系统，它具备断根这些病毒的自然才智，仿佛自带了一套留意“兵器”。因此，濒临HPV，咱们不错通过增强本身免疫力来叛逆病毒的侵袭。

健康时报图

从HPV感染到宫颈癌只消5步？

许多东说念主查出HPV感染后，总会记忆患上宫颈癌，那么从HPV感染到宫颈癌有多远？北京妇产病院中医科主任医师王玉雯2024年在“王主任讲妇科”公众号刊文先容了从HPV感染到宫颈癌的5个阶段：

第一阶段：HPV 感染初期

当HPV病毒初次侵入东说念主体时，许多时刻咱们可能毫无察觉。这是因为东说念主体的免疫系统在大多量情况下会默然发扬作用。

大部分的HPV感染王人是暂时的，尤其是低危型HPV，体格的免疫力不错在几个月到两年内将病毒断根。

但如果是高危型HPV感染，而且握续存在，就可能激励病变。

第二阶段：HPV 握续感染

如果免疫系统未能收效断根HPV，病毒就会在宫颈上皮细胞内握续存在。这个阶段，诚然体格可能依然莫得彰着的症状，但宫颈细胞还是处于危急之中。

据接洽，握续感染高危型HPV的女性，患宫颈癌的风险会大大加多。

第三阶段：宫颈上皮内瘤变（CIN）1 级

跟着高危型HPV的握续作用，宫颈上皮细胞驱动出现轻度的非常增生，这即是CIN1级。

在这个阶段，约60%的病变不错当然消退，回反昔时。但剩下的40%则可能赓续发展。

第四阶段：宫颈上皮内瘤变（CIN）2-3 级

宫颈上皮细胞的非常增生变得愈加严重，波及的细胞档次更多。这意味着细胞恶变的风险大大加多。

如果在这个阶段还莫得取得有用的调整，病变可能会进一步冲突基底膜，向宫颈癌迈进。

第五阶段：宫颈癌

当病变冲突了宫颈上皮的基底膜，癌细胞驱动骚扰周围组织和器官，宫颈癌就发生了。

宫颈癌的症状在早期可能不彰着，但跟着病情进展，可能会出现阴说念不限定出血、白带非常增多且有异味、性交难过等症状；晚期还会出现尿频、尿急、下肢肿痛等情况。①

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HPV感染到宫颈癌有2个必要要求

HPV的感染阶梯各样，幼幼嫩穴不错通过性糊口授播，也不错通过玷辱的内裤、浴巾、便盆等波折传播，HPV还不错通过母婴或医源性传染。②

如果感染了HPV，不必过于记忆！福建医科大学附属第一病院妇产科医师林瑶2023年在该院公众号刊文先容，并不是每一种HPV王人与宫颈癌关联，也不是一朝感染了HPV王人会得宫颈癌。

HPV感染导致宫颈癌的两个必要要求：

高危型+握续感染，

由此发展为宫颈癌这一历程有5年~10年。

约莫80%的女性一世中王人会受到HPV的感染，但多量东说念主仅为一过性感染。90%的东说念主在一两年内不错依靠本身免疫力来杀青当然断根，只消约5%-10%的东说念主会存在握续感染，不及1%的患者会发展为宫颈癌前病变和宫颈癌。③

断根HPV病毒，免疫力很要道！

防护宫颈癌，除了使用避孕套、扎眼内衣裤卫生、无须他东说念主私东说念主用品、实时接种HPV疫苗等外，女性一定要扎眼保护好我方的免疫力！

林瑶医师也先容，当今针对HPV病毒并莫得任何殊效药，常用的药物主若是改善免疫或局部微环境，而不是径直抗病毒的。③

复旦大学附属中山病院养分科主任高键2020年在健康时报刊文先容，公共宽阔认为女子柔弱男人结实，实质上女性的免疫力天生就比男性高。因为女性的雌激素较高，对免疫力具有促进作用。但激素的波动也会导致女性对免疫力的铁心较差。此外，养分不平衡会使免疫力下跌，有些女性为了铁心体重而刻意节食，主食摄入不及会导致能量穷乏，影响免疫系统的昔时运转；肉食所富含的卵白质是机体免疫功能的物资基础，如果穷乏也会影响免疫力。④

那么，女性怎么心情好我方的免疫力呢？

1.让心情安心好意思好

医学接洽解释，许多疾病与各式不良精神身分的刺激酌量，它影响机体生化代谢，使免疫功能缩短。而扎眼心情上的平衡移动，亦有助于改善免疫功能。

2.好好睡觉别熬夜

睡觉不及会使免疫系统功能缩短。体内的T细胞慎重拼凑病毒和肿瘤，如果得不到富裕的睡觉，T细胞的数量会减少，生病概率随之加多。不外不一定要睡8小时，只消早上醒来以为精神清闲就不错。⑤

健康时报 任璇/摄

3.敲胸骨揉足三里

广东省中病院传统疗法科副主任医师朱晓平2014年在健康时报刊文谈到，胸腺是东说念主体的免疫器官，但跟着年级增长它会萎缩。而敲击胸骨，可刺激胸部的关联穴位，减速胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，晋升免疫力。⑥

门径：用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴。膻中穴位于两乳头连线与胸骨的交点处。

中国中医科学院杨力进修2012年在遴选健康时报采访时先容，足三里不仅不错补阳补气，还不错增强体质，增强免疫力。⑦

位置：小腿前外侧，胫骨旁开一横指(中指)。

4.每天清爽30分钟

好意思国阿帕拉契州立大学接洽指出，每天清爽30～45分钟，每周5天，握续12周后，免疫细胞数量会加多，违反力也会相对加多。不外，浙江病院康复医学科医师黄雄昂在遴选健康时报采访时提示，清爽只消心跳加就地可，太过热烈或时辰跨越1小时，反而会扼制免疫系统的当作。⑤

5.饮食丰富别节食

你好迷人 户外

养分师王萍2020年在健康时报刊文谈到，高盐饮食会伤害免疫系统，消弱抗菌响应⑧。一般来说，提倡成年东说念主每天的盐摄入量不跨越5克。

此外，每天保证一斤蔬菜半斤生果，丰富的维生素和矿物资有助于东说念主体健康，尤其是样式秀美丰富的果蔬。

健康时报图

▼紫色/蓝色生果：如桑葚、蓝莓、亚马逊莓、葡萄、紫薯等，富含花青素。

▼黄色/橘色蔬果：胡萝卜、柠檬、南瓜、芒果、橙子等，富含胡萝卜素、硒、叶黄素等。

▼红色蔬果：番茄、草莓、蔓越莓、樱桃等，富含花青素和番茄红素。

▼绿色蔬果：西兰花、菠菜、生菜等绿色蔬果富含叶绿素、维生素C等。⑨

同期，扎眼富含高卵白质、高养分的食品的补充，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。⑩

（注：得分越高则讲解卵白质质料越好，机体越容易招揽和垄断）

本文概述自：

①2024-11-17 王主任讲妇科《HPV感染到宫颈癌的5个阶段，望望你离癌还有多远？》

②2020-07-03健康时报网《男性包皮环切亦然防护女性宫颈癌遑急设施》

③2023-09-13 福建医科大学附属第一病院《『附一科普』80%的女性可能感染HPV！作念好这些就不怕……》

④2020-12-22 健康时报《女性养生要补短板》

⑤2016-01-11 健康时报《这九类东说念主免疫力最差！》

⑥2014-07-28 健康时报《晋升免疫力常敲胸骨》

⑦2012-11-05 健康时报《十大保健穴让你爽起来》

⑧2020-07-14 健康时报《吃太咸免疫力差》

⑨ 2019-05-28 健康时报《四色果蔬抗氧化》

⑩ 2020-05-06中国养分学会官网《优质卵白十佳食品名次榜》

剪辑：任璇

审稿：鲁洋

本文来自：健康时报微信（jksb2013）麻豆 周处除三害